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家里的宝宝挑食偏食很是忧心试试这八种方法轻松改掉挑食坏毛病

2019/11/09 来源:冷水江汽车网

导读

小孩偏食是指孩子在饮食的时候只会吃自己喜欢的那一种或是几种食品,这是一种非常不好的饮食习惯,既不利于孩子的健康发育,也不利于孩子全面均衡摄取

小孩偏食是指孩子在饮食的时候只会吃自己喜欢的那一种或是几种食品,这是一种非常不好的饮食习惯,既不利于孩子的健康发育,也不利于孩子全面均衡摄取营养。宝宝挑食是很多父母的烦心事。拒绝富含营养素的新鲜食品,钟爱高脂肪、高糖的食物,会让营养不平衡。这里有8个独家妙招,帮孩子改变挑食的坏习惯。

家里的宝宝挑食偏食很是忧心试试这八种方法轻松改掉挑食坏毛病

1.给食品一个公平的地位。父母应理性对待食品,不说某种食品高级、好吃,甚么食品低等、难吃。如果菜肴确切难吃,只能说是烹调不得当,而不能贬损食品本身。

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2.讲授食物与健康的关系。教育孩子,健康饮食能培养出健康的人。把不挑食和宝贝所重视的目标结合起来,比如长高、有力气、变漂亮等,并举合适的例子证明不好好吃饭的害处。

3.让孩子参与制作食品。让孩子对食品多一些了解,有助产生心理认同。比如,带孩子去看看菜地里的菜是怎样长出来的;帮大人择菜洗菜,大孩子可自己做凉拌菜;亲手种菜苗、发豆芽等。孩子会爱上自己参与制作的食物。

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4.避免他人的干扰。如果身边有小朋友或成年人挑食偏食,父母可以用不赞成的态度谈论此事,同时肯定自家宝贝不会这样做。他人家小朋友贪吃垃圾食品,要用批评的态度指出:这些食品营养价值很低,让孩子吃它们是家庭饮食质量差的表现。在孩子面前赞美自家优秀食材,独创菜肴,自制健康零食。

5.心平气和对待挑食行为。如果孩子挑食,不要大惊小怪、过分批评,以避免催生抵牾情绪。但也不能纵容肯定,应问问孩子:这个菜为何不好吃?然后许诺孩子,下次会烹调得更好。不要跟他人说,自家孩子不吃或特别爱吃某种食品。

6.改进烹调方法。把食物做得更美味,用漂亮的餐具盛放;把食品切小一点,合适孩子取食。只要味道柔和,样子可爱,孩子通常会乐于接受。

7.帮孩子分析食品广告。儿童的从众心和好奇心强,易受广告影响。父母要尽量让孩子避免接触垃圾食品的广告。如果不能避免,就要常常引导,让其知道广告多的食品不等于优良健康的食物,诱人的口感里可能含有不利健康的东西。

8.鼓励每一点进步。如果孩子接受之前不吃的东西,或放弃了某种特别爱好的零食,父母可适当给予精神嘉奖,或其他非食品形式的鼓励。

如果孩子实在不吃某些东西,可以试着这样做:制成馅料,包在其他食品中;和其他食品搭配,作为配料,不引人注目地吃;找到能提供相同营养的替换物;找到孩子在口味上最喜欢的餐馆,点含有这类食品的菜肴。

也许不是每一个方法都合适你们的孩子,但是牵绊万变不离其宗,对待孩子,父母还得有耐心,千万不要恐吓孩子,或在吃饭时凶孩子。孩子如果一边哭一边吃饭,容易被食品噎到,或将食物吸进气管,引发危险。

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