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原来女神是吃出来的有了这款奇异的零食吃对了能减肥

2019/11/09 来源:冷水江汽车网

导读

不同食品对长期体重的变化以下:酸奶,简直就是食品减肥界的冠军!这可能和酸奶里面的益生菌能有效调理肠胃有关,益生菌可以帮助增加肠道菌群

不同食品对长期体重的变化以下:

原来女神是吃出来的有了这款奇异的零食吃对了能减肥

酸奶,简直就是食品减肥界的冠军!

原来女神是吃出来的有了这款奇异的零食吃对了能减肥

这可能和酸奶里面的益生菌能有效调理肠胃有关,益生菌可以帮助增加肠道菌群的多样性和肠道菌群的数量,而多样化的肠道菌群能够帮助调理消化进程,改良新城代谢,从而更有效的预防肥胖和各种健康问题。

原来女神是吃出来的有了这款奇异的零食吃对了能减肥

将酸奶与其他食品灵活搭配,才能把效果最大化。

【消化能手】苹果+酸奶

吃苹果既能减肥,又能帮助消化。

红糖+酸奶

红糖养成分比白砂糖高很多,含有维生素和微量元素,如铁、锌、锰、铬等。在酸奶中加入2克红糖,搅拌均匀后便可饮用。

【减肥妙方】木瓜+酸奶

木瓜的热量很低,又能饱腹,还是美容减肥的佳品

【饱腹代餐】香蕉+酸奶

香蕉热量低,又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C,同时膳食纤维也多。香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感,能几小时内都不觉得饥饿,从而减小其他食品的摄取,起到减肥效果。

【营养大师】干果+酸奶

干果与酸奶结合,不但能减掉体重,解决肥胖问题,还能治便秘,改善动脉硬化、高胆固醇、肌肉问题。

哈哈,终于不怕吃胖啦!

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